洗澡也能洗出大问题!洗澡常见的五个误区,或许你天天这样做!

洗澡也能洗出大问题!洗澡常见的五个误区,或许你天天这样做!

互联网 2018-02-10 今日养生

洗澡是我们每天都做的事,冬天的时候,我们可能相隔一段较长的时间进行洗澡,不过夏天的时候,我们很多人都是每天都会进行洗澡的。所以,洗澡对我们来说是很必须的一件事情。但是洗澡可不是抹抹沐浴露,用水冲一冲这么简单,如果不注重某些细节,洗澡也能洗出大问题。

洗澡误区一:起床就洗澡

早上起床后,洗个澡,能促进大脑兴奋,一整天都会精神振奋。但是,如果没吃早饭就洗,很容易引起晕眩,甚至低血糖性休克。果此时水温太烫,还会引起血管过度扩张,出现一时性的脑供血不足。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

洗澡误区二:使用肥皂

很多人觉得肥皂可以强力除菌,洗澡时用肥皂可以清洁皮肤,但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡,从而降低人体的抵抗力,导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。

建议:最好使用有机物制成的香皂,避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。

洗澡误区三:为干净使劲搓

皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成,不仅能保护机体免受外界损害,还能避免体内营养物质的丧失,特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如 果洗澡后,用手指搓皮肤,能听见吱吱的声音,就是搓洗过度了。

正确做法:尽量少用搓澡巾,可以使用柔软的沐浴球,蘸沐浴露轻轻擦洗,在肘部、膝盖等角质层粗糙的部位用搓澡巾。

洗澡误区四:用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩,水直接冲到脸上,会对面部皮肤产生很大的刺激,使脸部毛细血管破裂,令面部发红,也更容易导致面部过敏。

洗澡误区五:洗澡太过频繁

并不是洗澡的次数越多越好,过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌,降低人体抵御外来细菌和病毒的能力,增加感染的风险。洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏水油平衡,造成皮肤干燥。

建议:天热时,每天最多洗一次澡,天气凉爽时每周洗1~3次澡,不要太过频繁。

凉水洗澡害处多

气温越来越高,人们工作完一天后往往是大汗淋淋,尤其是进行剧烈运动后,此时此刻最开心的莫过于洗个凉水澡,冲冲身上的汗味,可是这背后却隐藏着多大的危害你知道吗?

因为夏天气温较高,表皮的毛细血管扩张,如果此时突然遇冷水,会增加心脏的负担。有可能引起心慌、气短、胸闷等症状。为了自己的身体健康,切忌不要剧烈运动后用凉水洗澡正确的做法是应该在身体休息恢复一段时间以后,用温水进行洗澡。

饱腹不宜洗澡

吃完饭后,人体的血液会有一部分集中到胃肠帮助消化,饭后立即洗澡,会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。同时,由于消化道血流量减少,会影响食物的消化,诱发恶心 及上腹部疼痛等症状。因此最好在饭后两小时后洗澡。

洗澡时间不宜过长

有些朋友喜欢泡澡,认为泡澡是消除疲劳的方法之一。确实,我们不可否认适当泡澡对身体的好处,但是长时间地泡澡则对身体不利。

最直接的危害就是脱水,想必很多朋友都有这样的体验,当洗澡时间太长时,常常感到口渴;其次,由于我们洗澡时浴室都是封闭的,所以很容易出现缺氧的现象,如果这些现象不足以引起你们的重视的话,那么告诉大家一个惊悚的—长时间泡澡害容易引发癌症。自来水中包含氯这种消毒物质,经过加热会产生三氯甲烷,一次两次感觉不到什么,但是长期吸入,则会致癌,所以为了身体健康,应该将洗澡时间控制在13-25分钟为宜。

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