女人必须要喝的滋补甜品,美容养颜,常吃皮肤水嫩年轻至少十岁

女人必须要喝的滋补甜品,美容养颜,常吃皮肤水嫩年轻至少十岁

互联网 2018-03-13 今日养生

女人必须要喝的滋补甜品,美容养颜,常吃皮肤水嫩年轻至少十岁(www.ijiuai.com)

春天到了,最近觉得特别干,皮肤用什么保养品也不行,总想吃水分大的水果。水喝得也很多,可是觉得喝了也干,好像起不到滋润的作用。这得赶紧补救一下了,需要润燥了。北方的春天和冬天就是始终特别干燥,春天又多风沙,有时候偶尔雾霾,所以赶紧炖上一道甜品滋补,这些问题就都能解决了。

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好在这些食材家里都有,平时常备的。银耳价格不贵,却是一味滋补良药,有滋阴润燥的作用,既可补脾开胃,又可益气清肠。银耳还能增强人体免疫力,增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,所以银耳有抗老去皱及紧肤的作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

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莲子健脾止泻,可以养心安神。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。因红枣具有养颜补血的作用,常食红枣会令面色红润。如果经常用红枣煮粥或者煲汤,能够促进人体造血,使肌肤越来越红润。

百合有养心安神,滋阴润肺作用。

雨水节气后,饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。红枣、银耳等都是适合这一节气的补品。这几种食材搭配起来,炖煮出的是非常好的滋补养颜补品,全家人都能喝,特别适合最近作息不规律的时候滋补。赶快给家人炖上一锅吧。

【银耳莲子羹】

材料:

银耳50克 莲子20个 干百合10克红枣10个冰糖适量

做法:

1.准备食材

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2.银耳浸泡在清水里,变软后去根撕成小朵。多次搓揉换水,洗去表面杂质

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3.红枣、莲子、百合干洗净,与泡好的银耳一起放入炖锅中。红枣最好去核,红枣核比较燥。

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4.炖锅中加入足量的水

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5.炖锅选择炖汤程序,时间设定2小时

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6.程序快结束前10分钟打开盖子,加入冰糖,再炖10分钟

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7.好了,看满满的胶原蛋白

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小贴士:

1.食材的量根据个人喜好增减。

2.红枣最好去核,因为红枣核较燥。红枣去核简单的方法:用剪刀拦腰剪一圈,握住一端,另一端用剪刀拽住就拽下来整块的红枣肉了。

3.银耳汤不适合外感风寒者,因为银耳能清肺热。银耳汤也不适应人们睡前食用,以免血粘度增高。对于出血症、糖尿病患者也应慎用。

4.我用的这款电炖锅很方便,可以预约,炖制的时间也可以调整,是大火烧开,然后小火慢炖,特别适合炖汤、炖粥等,比较浓稠。这个炖锅不溢锅,设定好后,我出去逛了趟街,回来就自动进入保温状态了。一进门就闻到满屋子的枣香。

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